1000 kcal

Odpowiadam 4nn na Jej post :) Że może nie zawsze i nie dla każdego dieta 1000 kcal jest taka zła ;) edytuję: jeszcze nie umiem cytować, pewnie dlatego to Twoje pytanie :) Zmieniony przez - Młoda66 w dniu 2012-05-09 20:24:01

Ja to teraz chyba to nawet na diecie ponizej 1000 kcal to bym wytrzymala bez problemu, jak byloby trzeba, teraz to juz mam w glowie tylko zeby zdazyc dociac i nie stracic za duzo miesnia, wiec treningow tez nie moge odpuscic.

[...] zapotrzebowaniu i uwzglednieniu faktu, ze jestes ekto posilki typu 100g makaronu i 2 jajka nie maja sensu. Wiesz mi, przerabialem to na sobie, obecnie nie schodze ponizej 1000 kcal/posilek i jest to bardzo dobre, bo po pierwsze nie przyspieszasz metabolizmu, po drugie nie jestes niewolnikiem jedzenia, ktory co dwie godziny wyciaga pojemnik-to [...]

[...] tydzien (5 dni) rano, na czczo robie aeroby (60-70 MHR) a do tego 2 w tygnodiu silownia to w niektore dni wychodzi mi spalanie dodatkowe okolo ~900 a w inne ~400. Roznica 1000 kcal jest raczej spora. To wrecz dwa dodatkowe dni diety (?!) - co prawda nie spotkalem nigdzie opisow uwzgledniajacych ta roznice a jednak czy nie jest to [...]

Po amfie mniejszy apetyt :P A po za tym co o Twojego przeliczania kcal jeśli liczysz, że w godzine biegania spalasz 1000 kcal - to chyba przy sprincie i założę się że takim biegiem to Ty nawet 5 minut nie wydolisz nie mówiąc o 5 godzinach :)

[...] masa pytan i az mi glupio je wszystkie zadawac :) Odchudzanie sie to najwieksza zmora mojego zycia. Zaczynam, pekam i przestaje i od nowa. Zawsze poprostu glodzilem sie na 1000 kcal ale teraz wiem ze nic glupszego nie moglem wymyslec. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu a oprocz tego aeroby w postaci roweru glownie. Przynajmniej palenie [...]

[...] (w idealnym systemie 55 minut pracy-5 aktywnej przerwy). a powiesz może, który wzór na zapotrzebowanie kcal jest najlepszy? Rok temu uzywałem mifflina i od niego odjałem 1000 kcal i z 114 zeszło na 107 i potem znowu tycie, aż do 123, wreszcie chce to zrobić raz, a porządnie, jak najlepiej wyliczyć zapotrzebowanie kcal oraz jaki PAL dobrac?

[...] wyżej wymienionych produktów nie jest dobrym rozwiązaniem. Zjedz normalny, pełnowartościowy posiłek na co najmniej 2 godziny przed wysiłkiem. Zapewne masz je spore, po około 1000 kcal, więc 2 godziny odstępu od posiłku do treningu do minimum do tego, aby nie trenować o pełnym żołądku. Jeżeli masz problemy żeby uzupełniać kalorie w diecie, to [...]

[...] allahy + wznosy nóg + skręty tułowia. Po 4 serie. ------------------------------------------------------------- 1:30 h Dwa kiepskie posiłki przed siłownią od rana (~1000 kcal). Na szczęście po siłce zjadłem konkretnie. Waga mniej niż 71kg wg wagi na siłce, czyli spadło 4kg. W pasie mniej cm. Siła mniej więcej na tym samym poziomie. - [...]

znaczy tak ogolnie stosowałem diete redukcyjna .. obniżylem o 300 kcal i nie chudłem ... Dlatego zredukowałem z zapotrzebowania 3000 kcal do 1000 kcal 6:00 Ryz paraboliczny 50 gr pierś gotowana 150 gr owoce/warzywa 20 gr pestki słonecznika///dynia 10:00 Ryż paraboliczny 50 gr pieś z kurczaka 150 gr 13:00 Tunczyk 130 gr owoce/ warzywa 15:00// 16:00 [...]

Ja parę razy próbowałem na 3 posiłkach - dla mnie lipa, bo jednorazowo wpycham w siebie > 1000 kcal, potem chodzę jak piłka A jak podzielę na 5-6 posiłków jem mniej a częściej, czuję się zdecydowanie lepiej ;-)

bo jak mam np 2000 kcal dzienny limit i zjem w posilkach 1000 kcal i np batona 300 kcal to nie przytyje przecie nie ?

Witaj, ale z tego co widzę "jest" a "ma być" to to samo..... na tych 900 czy 1000 kcal to ty siędziewczyno wykończysz, a nie schudniesz.... poza tym oczekujemy: - wypełnienia ankiety - zrzutu z paru misek - wpisek z treningu i zdały by sięzdjęcia w neutralnych pozycjach pozdrawiam ;-)

[...] się dzięki temu jędrniejsze, Ty sprawniejsza, pełniejsza chęci do życia. Każdy dodatkowo zbudowany mięsień pozwala spalić więcej energii. Twoja dieta oscyluje w granicach 1000 kcal. To za mało. Nie masz też treningu siłowego tak na prawdę - a ćwiczyć powinnaś całe ciało a nie tylko nogi i pośladki. Chętnie nad tym tu popracujemy, ale musisz [...]

Z wczoraj nie ma rozpiski, o 16:30 pierwszy posiłek ok. 1000 kcal, potem wypiłem ok. 0,5 litra alko i zjadłem tortillę z kurczakiem na mieście. Od 3 tygodni to pierwszy dzień, w którym przekroczyłem kalorie i nie utrzymałem okna postu, więc nie ma tragedii. Na szczęście czuję się nieźle, więc dziś już wszystko będzie ogarnięte :-P

DZIEN DN 1000 KCAL Warzywa, ziola,suple Zobacze jak dlugo dam rade takie niskie kalorie w dni nietreningowe utrzymac ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64c2dc42323247b9895b5ca5055d5f21.PNG

Yosis no wiesz dopiero zaczelam te 1000 kcal, nie powiem jest ciezko i nie wiem ile wytrzymam no ale to sie zobaczy %-) Ja jestem zawzieta czego wczesniej nie wiedzialam ;-) no ale przy moim opornym organizmie ni moge sobie pozwolic nie byc. A tak apropo jedzenia to na wakacjach ludzie co z nimi podrozowalam nadziwic sie nie mogli jak ja "czysto" [...]

[...] "wchłananiem" ww. To normalny naturalny makroskładnik, który zdrowej osobie krzywdy nie robi. Problemem moze być jakośc dostarczanych ww. Odnośnie 2 pytania - skoro 3100 to bilans zerowy, podbijasz kcal o 300 i obserwujesz. Jeśli masa idzie to nic nie zmieniasz. Jeśli dasz za duża nadwyżkę ( ten 1000 kcal), to się tylko bardzo szybko otłuścisz.

ok, w miedzyczasie juz tez troche poczytalam. Po pierwsze: napisalam juz wczesniej, ze moje "1000 kcal" to bylo tak naprawde ok. 1300 dziennie - co jest ok, zwzywszy ze moje zapotrzebowanie to ok. 1700. Mam plan taki: dieta low-carb, bez "ladowania" czyli nie CKD. Przemawiaja do mnie argumenty za metabolizmem ketonowym [...]

[...] hormonalną - bo jeśli tak - odchudzenie dolnych partii może być praktycznie niemożliwe. A najlepiej wrzuć do wglądu zdjęcie sylwetki, to się da coś powiedzieć. Na 1000 kcal zrujnujesz sobie zdrowie, tarczyce, hormony, a potem będziesz tyła od "patrzenia na jedzenie" Parametry mam podobne, a 1700 kcal to dla mnie mało. Gdzieś kiedyś [...]